Je ne veux pas vous stresser, mais le stress a des effets néfastes sur votre peau. Vous ne le savez peut-être même pas, car la peau stressée se manifeste de différentes manières. Le vieillissement induit par le stress est réel : une étude clinique a révélé qu'un mode de vie très stressant vous fait paraître jusqu'à 3,5 ans de plus.* Le stress est un problème si grave que le Dr Howard Murad a élaboré un programme complet de soins de la peau autour de quatre principes directeurs pour aider à réduire le stress. pour une peau, un esprit et un corps plus sains. Si vous vous demandez comment inverser le vieillissement dû au stress, ou si vous vieillissez à cause du stress, vous êtes tombé sur le bon dermatologue.

Pourquoi le stress affecte-t-il ma peau ?
En tant que plus grand organe vivant de votre peau, le stress se répercutera forcément sur votre peau. « Notre société hyperconnectée et au rythme effréné déclenche un flot constant d’hormones de stress nocives, comme le cortisol », explique le Dr Murad. "Le cortisol et les hormones du stress fatiguent notre corps et peuvent se manifester sur notre peau par une déshydratation, un teint jaunâtre, une rugosité et des rides d'expression profondes."

Que puis-je faire contre le stress et le vieillissement ?
«Je prescris un programme de bien-être en quatre étapes à tous mes clients. Les soins topiques cliniquement prouvés ne sont qu'un début : si la peau est le reflet de ce que nous ressentons à l'intérieur, alors nous devons traiter notre peau de l'intérieur vers l'extérieur.

Étape 1 : Soyez gentil avec votre esprit
Le simple fait de reconnaître que vous êtes stressé peut aider à l’atténuer. Si vous vous sentez stressé, éloignez-vous et faites un exercice de méditation rapide à l'aide d'une application de méditation, ou si vous n'avez pas beaucoup de temps, rappelez-vous simplement de respirer plus profondément, de rouler les épaules ou d'écouter une chanson que vous aimez. j'adore aider à changer votre état émotionnel. Être attentif et interrompre le flux de stress vous aidera à calmer votre esprit.

Étape 2 : Réveillez votre corps
Si vous vous demandez comment inverser le vieillissement dû au stress, vous pourriez être surpris d'apprendre que l'exercice et le mouvement peuvent être tout aussi bons pour votre peau que les soins topiques. Surtout dans l’environnement actuel : le travail à domicile a peut-être accru notre mode de vie sédentaire. « L'exercice aide à favoriser la circulation, et la peau est le plus grand organe du corps. L’augmentation du flux sanguin aide à transporter l’oxygène vers les cellules et à éliminer les déchets tels que les radicaux libres nocifs. L'exercice libère également de la dopamine et de la sérotonine, les substances chimiques du « bien-être » qui peuvent également améliorer votre humeur et votre sentiment de bonheur (encore une autre façon d'être gentil avec votre esprit). Et stresser votre corps pour gagner du muscle est un exemple de bon stress qui peut aider votre corps à travailler plus efficacement.

Étape 3 : Mangez votre eau
Nous avons tous eu une crise de collation pendant des périodes de stress. Bien que cela soit acceptable de temps en temps, le Dr Murad recommande de s'en tenir à des aliments sains 80 % du temps et de se faire plaisir 20 % du temps. « Le stress est bien plus nocif pour vos cellules que quelques calories provenant d’un morceau de chocolat ! » Alors, accordez-vous des indulgences, mais préparez votre corps à être en bonne santé en mangeant des aliments nutritifs, riches en vitamines et riches en eau afin qu'il soit mieux équipé pour gérer le stress et les réponses du corps à celui-ci.

Étape 4 : Nourrissez votre peau
Si vous êtes curieux de savoir comment inverser le vieillissement dû au stress parce que vous constatez des signes de stress sur la peau, le Dr Murad recommande un régime de soins de la peau riche en ingrédients réduisant le stress et super hydratants. « Les neuropeptides sont des peptides uniques spécialement conçus pour traiter les rides visibles de la peau causées par des expressions faciales répétitives. L'indigo sauvage est utilisé en Ayurveda pour ses bienfaits sur la peau, car il aide à calmer rapidement les signaux de stress de la peau. Et comme la déshydratation est un effet d’un stress accru, je recommande toujours l’acide hyaluronique. Il procure des bénéfices d’hydratation légers, immédiats et durables ainsi qu’une texture plus lisse.

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